JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa jadi menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, bukan semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh serta lemak darah yang mana cukup tinggi, yang dimaksud dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka itu yang dimaksud mempunyai riwayat lipid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang tersebut berisiko agar sanggup masih menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang mana menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang digunakan Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir selalu hadir pada meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang gurih kemudian nikmat, opor ayam termasuk makanan yang digunakan tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang mana digunakan sebagai material utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh dan juga kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah keseluruhan sedang memang sebenarnya dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko memunculkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang dimaksud bijak. Terutama bagi merek yang mempunyai permasalahan kebugaran jantung atau lipid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir setiap saat hadir di dalam setiap meja makan. Meski rasanya gurih dan juga kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak juga lemak darah yang digunakan cukup tinggi sebab dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua unsur yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi dia yang mana memiliki hambatan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, lalu kastengel merupakan sajian khas yang dimaksud hampir selalu hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan akibat mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, dan juga keju yang tersebut tinggi lemak jenuh juga kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid dan juga berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan dapat dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak kemudian diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
