JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh lalu tak biasa yang mana ternyata dapat menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang digunakan mendadak berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan dikarenakan dianggap sepele.
Namun, para ahli kondisi tubuh mengingatkan bahwa gejala-gejala ini dapat jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, seseorang pakar kebugaran yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang digunakan jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian tidaklah mengabaikan gejala yang tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menjaga dari gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya kata-kata berdenging atau berdentum misterius di dalam pada telinga, teristimewa ketika sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa saja dipicu oleh kadar kalium yang digunakan rendah di tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan kemudian fungsi saraf, termasuk tekanan pada saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, lalu ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang muncul tiba-tiba, teristimewa di dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot kemudian saraf yang dimaksud optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke di menu harian.
