JAKARTA – Bukan diet ekstrem atau olahraga intens yang menjadi rahasia orang Negeri Matahari Terbit pada menjaga kebugaran kemudian panjang umur . Kunci Pokok utamanya terletak pada keseimbangan hidup, kesadaran diri, lalu gaya hidup mudah yang digunakan dijalani dengan konsisten
Masyarakat Negeri Matahari Terbit memadukan pola makan bergizi, serta filosofi hidup yang mana dalam. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang tersebut menjaga tubuh juga pikiran tetap memperlihatkan selaras juga menjadi salah satu alasan mereka yang dimaksud tinggal di area negara ini hidup sehat serta panjang umur.
Berikut beberapa prinsip hidup orang Negeri Matahari Terbit yang digunakan dapat menjadi inspirasi untuk hidup lebih banyak sehat lalu panjang umur dilansir dari Times of India, Hari Senin (7/4/2025).
8 Rahasia Orang Negeri Matahari Terbit Hidup Optimal dan juga Panjang Umur
1. Ikigai
Filosofi jika Okinawa ini membantu seseorang menemukan alasan untuk bangun setiap pagi. Ikigai dapat sebagai hobi, pekerjaan, interaksi sosial, atau kegiatan kecil yang memberi makna pada hidup. Bagi orang Jepang, hidup yang panjang tanpa makna bukanlah hidup yang ideal. Ikigai menjaga semangat tetap saja menyala juga menguatkan kemampuan fisik mental.
2. Matcha
Matcha, bubuk teh hijau khas Jepang, dikenal sebagai minuman super yang mana sudah dikonsumsi selama berabad-abad. Kaya pencegah oksidasi juga vitamin A, C, dan juga E, matcha membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, lalu mempercepat metabolisme. Matcha juga membantu fungsi otak serta memberi rasa tenang. Bisa dinikmati di bentuk teh hangat atau matcha latte.
3. Makan Secukupnya
Masyarakat Okinawa menjalani prinsip hara hachi bu, yaitu berhenti makan pada waktu perut sudah ada 80 persen kenyang. Cara ini membantu mengurangi makan berlebihan, menjaga berat badan ideal, lalu melatih kesadaran pada menikmati makanan. Kebiasaan ini juga berperan besar pada menunda usia dan juga menyokong kebugaran pencernaan.
4. Menemukan Keindahan di Ketidaksempurnaan
Wabi-sabi adalah cara pandang yang tersebut menerima ketidaksempurnaan juga merayakan kesederhanaan. Dalam hidup sehari-hari, filosofi ini diwujudkan di menghargai benda-benda buatan tangan, menjalani hidup minimalis, kemudian menikmati momen kecil. Wabi-sabi mengajarkan kita untuk mengurangi ekspektasi yang tersebut tiada realistis dan juga menerima keberadaan apa adanya, cara hidup yang mana menenangkan juga menyehatkan jiwa.
