Ibukota Indonesia – Bela diri tidak semata-mata masalah keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman juga meningkatkan rasa percaya diri, teristimewa bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan bermetamorfosis menjadi lebih lanjut berani di menghadapi situasi yang tersebut tiada nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik pada luar rumah atau di sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu bisa saja terbentuk kapan saja, mempelajari bela diri berubah menjadi langkah yang bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, berbagai jenis bela diri yang dimaksud bisa saja dipelajari, beberapa pada antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang dimaksud bukan diinginkan. Dengan berubah-ubah pilihan yang mana ada, perempuan dapat memilih jenis bela diri yang mana paling sesuai dengan permintaan serta kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang tersebut direkomendasikan, yang mana tak semata-mata efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesegaran fisik juga mental. Melansir berubah-ubah sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang digunakan sangat populer di dalam kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang dimaksud fokus pada ketangkasan juga kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga mempunyai khasiat seperti meningkatkan kesegaran tubuh, memulai pembangunan rasa percaya diri, kemudian mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate sebab seragam yang digunakan digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang tersebut berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan lalu pukulan yang digunakan efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang digunakan tepat bagi perempuan yang mana ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dimaksud dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan dikarenakan mengandalkan bervariasi bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, lalu tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidak ada cuma menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih besar siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang dimaksud berasal dari Negeri Matahari Terbit miliki ciri khas teknik yang mana mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan juga kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian lalu bantingan), dan juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, dan juga tindakan.
Gerakan yang mana terarah juga terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk merawat koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik di aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, serta Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
