Ibukota – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang dimaksud dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun kerap kali tidak ada berbahaya, kondisi ini bisa jadi memunculkan ketidaknyamanan yang dimaksud signifikan kemudian mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala pada bagian belakang juga dapat bermetamorfosis menjadi indikasi adanya kesulitan kesehatan yang tersebut lebih besar kritis jikalau tidaklah ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa penggerak umum dan juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang tersebut memicu sakit kepala di bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang terletak ke pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam serta menusuk di bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala lalu banyak disertai dengan gejala seperti mual, muntah, juga gangguan jiwa penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang tersebut buruk atau kelainan tidur seperti insomnia dapat memulai sakit kepala ke bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang dimaksud salah dapat memberikan tekanan pada leher juga punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk serta berdiri dengan postur yang digunakan benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher serta bahu secara lembut dapat menurunkan ketegangan otot dan juga meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang tersebut cukup kemudian berkualitas dapat membantu menjaga dari dan juga menurunkan tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang digunakan baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, lantaran dehidrasi dapat memulai sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang terjadi secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti kelainan penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih banyak lanjut.
Dengan mengerti akan pemicu kemudian cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang mana tepat untuk mengempiskan tingkat kejadian kemudian intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
