JAKARTA – Ramadan telah terjadi memasuki pertengahan bulan, dan juga tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru di pola makan dan juga tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar masih bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah dilakukan beradaptasi, menjaga kebugaran tetap saja menjadi prioritas agar ibadah mampu diadakan dengan optimal hingga akhir Ramadan.
Seiring berjalannya waktu, sejumlah orang mulai lengah menjaga pola makan yang sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, dan juga ketidakseimbangan energi yang mana menciptakan puasa terasa lebih besar berat.
Oleh oleh sebab itu itu, penting untuk masih menjaga keseimbangan asupan gizi juga memilih makanan dan juga minuman yang tersebut dapat membantu daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah ketika sahur serta berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang digunakan menghangatkan, dan juga kurma yang digunakan memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap memperlihatkan lancar hingga akhir Ramadan.
dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di pada Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa pada bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa bilangan bulat masuk angin lalu gangguan pencernaan sanggup meningkat di dalam bulan Ramadan (ketika berpuasa), sebab ada pembaharuan dari waktu juga jumlah agregat makanan yang dimaksud biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.
Sahur memiliki peran krusial pada menjaga energi sepanjang hari. Namun, di tempat pertengahan Ramadan tiada sedikit yang mana memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari di malam hari sebelumnya. Padahal, sahur yang baik menghurangi risiko gangguan kebugaran seperti masuk angin lalu lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang tiada hanya sekali mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap memperlihatkan prima sepanjang hari.
Saat berbuka, memilih makanan yang tersebut tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat sebab kurma diperkaya isi gula alami yang tersebut cepat diserap tubuh, membantu memulihkan energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kondisi tubuh pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, lantaran bisa jadi menghurangi kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap memperlihatkan sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup dan juga nutrisi yang digunakan optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah serta kurma ternyata juga mampu membantu untuk kondisi seperti ini, kemudian bisa jadi memperkuat sistem imun. Jahe merah mampu berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, juga sanggup membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung radikal bebas seperti asam fenolat juga flavonoid yang dimaksud membantu tubuh melawan radikal bebas dan juga mengupayakan sistem metabolisme,” jelasnya.
Banyak orang mengeluhkan perut begah memproduksi puasa terasa lebih banyak berat, sehingga menggerakkan mereka untuk berbuka dengan menu yang tidaklah seimbang. Namun hal ini justru menambah zat gas dalam sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan isi jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih besar nyaman serta proses pencernaan menjadi tambahan lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menghurangi risiko kembung dan juga mual, dan juga menggalang daya tahan tubuh dengan isi antioksidannya. Mengonsumsinya pada waktu sahur juga berbuka dapat membantu tubuh tetap saja bugar sepanjang hari selama puasa.
Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang tersebut cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, kemudian membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri mempunyai keistimewaan pada ajaran Islam kemudian dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah juga kurma di Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kemampuan fisik selama Ramadan.
